다이어트 중에 양배추 요리를 자주 하게 되는데요. 그중에 맛도 있으면서 다이어트에 좋은 양배추 피자를 소개하고 싶습니다. 물론 포만감도 정말 좋고요 맛도 정말 좋습니다. 그리고 좋아하는 토핑도 넣을 수 있고요. 그럼, 같이 한 번 만들어 보실까요?
양배추 피자 준비물
양배추 180g, 계란 2알, 소금 약간, 피자 소스 3 큰 스푼, 슬라이스 햄 6조각, 방울토마토 5~10개, 시금치 2~4 줄기, 식용유, 모짜렐라 치즈
양배추 피자 레시피
1
배추 180g을 깨끗하게 씻고 썹니다. 방울토마토 5~10개를 자릅니다. 시금치 2~4 줄기를 자릅니다.
2
계란 2알을 깨뜨려 넣습니다. 소금 약간을 넣고 잘 저어줍니다. 그리고 썰어 놓은 양배추에 넣고 계란 물과 잘 섞습니다.
3
식용유를 넉넉하게 넣고 양배추를 중약불에 굽습니다. 골고루 평평하게 만들고 밑부분이 어느 정도 익었으면 접시를 이용해서 뒤집은 다음 반대편을 굽습니다.
4
토마토소스 3 큰 스푼을 골고루 바릅니다. 그리고 슬라이스 햄, 잘라 놓은 방울토마토, 시금치를 넣습니다.
5
모짜렐라 치즈를 원하는 만큼 넣습니다. 뚜껑을 덮고 불의 세기를 약불로 맞춥니다. 치즈가 녹으면 맛있는 양배추 피자가 완성됩니다.
맛있는 양배추 요리~! 양배추로 살빠지는 피자 만들기
6월 16, 2024
다이어트 중에 양배추 요리를 자주 하게 되는데요. 그중에 맛도 있으면서 다이어트에 좋은 양배추 피자를 소개하고 싶습니다. 물론 포만감도 정말 좋고요 맛도 정말 좋습니다. 그리고 좋아하는 토핑도 넣을 수 있요. 그럼, 같이 한 번 만들어 보실까요?
Persons
2
Prep Time
10 minutes
Cook Time
20 minutes
Total Time
30 minutes
Notes
양념의 양의 기호에 따라 가감하실 수 있습니다.
Ingredients
- 양배추 180g, 계란 2알, 소금 약간, 피자 소스 3 큰 스푼, 슬라이스 햄 6조각, 방울토마토 5~10개, 시금치 2~4 줄기, 식용유, 모짜렐라 치즈
Instructions
- 1. 양배추 180g을 깨끗하게 씻고 썹니다. 방울토마토 5~10개를 자릅니다. 시금치 2~4 줄기를 자릅니다.
- 2. 계란 2알을 깨뜨려 넣습니다. 소금 약간을 넣고 잘 저어줍니다. 그리고 썰어 놓은 양배추에 넣고 계란 물과 잘 섞습니다.
- 3. 식용유를 넉넉하게 넣고 양배추를 중약불에 굽습니다. 접시를 이용해서 뒤집은 다음 반대편을 굽습니다.
- 4. 토마토소스 3 큰 스푼을 골고루 바릅니다. 그리고 슬라이스 햄, 잘라 놓은 방울토마토, 시금치를 넣습니다.
- 5. 모짜렐라 치즈를 원하는 만큼 넣습니다. 뚜껑을 덮고 불의 세기를 약불로 맞춥니다. 치즈가 녹으면 맛있는 양배추 피자가 완성됩니다.
결론
맛있는 양배추 피자를 간단하게 만들어 보았습니다. 다이어트 중에 피자가 먹고 싶다면 꼭 한 번 만들어 보실 것을 추천합니다. 밀가루 피자와 비교해 100% 만족할 순 없지만 어느 정도 갈증을 해소할 수 있습니다. 양배추가 들어가 물론 포만감도 최곱니다. 오늘도 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다. 다음에 더 좋은 레시피로 찾아뵙겠습니다.
