다이어트를 할 때 식단도 아주 중요한데요. 오늘은 다이어트 식재료로 사랑받는 두부로 볶음밥을 만들어 보겠습니다. 각종 야채와 계란도 들어가 건강에도 좋고 맛있는 음식이 될 것 같습니다. 그럼, 같이 만들어 보실까요?
두부 볶음밥 준비물
두부 300g 1개, 양배추 1/16개, 파 1/2개 당근 1/8개, 계란 2개, 맛소금 약간
두부 볶음밥 레시피
1
당근 1/8개, 파 1/2개, 양배추 1/6개를 잘게 썹니다. 그리고 두부 300g을 칼등으로 으깹니다.
2
으깬 두부를 넣고 볶습니다. 수분이 없어질 때까지 볶습니다.
3
계란 2알을 깨뜨려서 넣고 스크램블을 만듭니다. 그리고 두부와 함께 섞으면서 볶습니다.
4
잘라 놓은 당근, 파, 양배추를 넣고 잘 섞으면서 볶습니다.
5
맛소금을 약간 넣고 볶으면 맛있는 두부 볶음밥이 완성됩니다.
다이어트 음식~ 두부 볶음밥 만들기
7월 27, 2022
다이어트를 할 때 식단도 아주 중요한데요. 오늘은 다이어트 식재료로 사랑받는 두부로 볶음밥을 만들어 보겠습니다. 각종 야채와 계란도 들어가 건강에도 좋고 맛있는 음식이 될 것 같습니다. 그럼, 같이 만들어 보실까요?
Persons
1
Prep Time
5 minutes
Cook Time
20 minutes
Total Time
25 minutes
Notes
기호에 따라 맛소금의 양을 가감해 주세요.
Ingredients
- 두부 300g 1개, 양배추 1/16개, 파 1/2개 당근 1/8개, 계란 2개, 맛소금 약간
Instructions
- 1. 당근 1/8개, 파 1/2개, 양배추 1/6개를 잘게 썹니다. 그리고 두부 300g을 칼등으로 으깹니다.
- 2. 으깬 두부를 넣고 볶습니다. 수분이 없어질 때까지 볶습니다.
- 3. 계란 2알을 깨뜨려서 넣고 스크램블을 만듭니다. 그리고 두부와 함께 섞으면서 볶습니다.
- 4. 잘라 놓은 당근, 파, 양배추를 넣고 잘 섞으면서 볶습니다.
- 5. 맛소금을 약간 넣고 볶으면 맛있는 두부 볶음밥이 완성됩니다.
결론
간단하게 두부 볶음밥이 완성되었습니다. 두부를 수분 없을 때까지 볶는 게 제일 중요한 포인트인 것 같습니다. 놀랍게도 두부가 쌀 역할을 합니다. 일반적인 볶음밥과 같이 맛있고 씹는 맛도 너무 좋습니다. 탄수화물이 적어서 다이어트에 정말 좋을 것 같습니다. 다이어트하시는 분들께 강력 추천하고 싶습니다. 오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음에 더 좋은 레시피로 찾아뵙겠습니다.
